સફેદ જામફળ કરતાં લાલ જામફળ કેમ છે સ્વાસ્થ્યવર્ધક, તેને ખાવાથી શરીરમાં છુપાયેલી આ 6 બીમારીઓ દૂર થશે.

સ્વસ્થ રહેવા માટે ફળોનું સેવન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. વિવિધ પ્રકારના ફળોમાં વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને અલગ-અલગ રીતે લાભ આપે છે. જામફળ પણ ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફળોમાંનું એક છે અને જામફળનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ એવું જોવામાં આવ્યું છે કે કેટલાક લોકોને લાલ જામફળ ખાવાનું ગમે છે જ્યારે કેટલાકને સફેદ જામફળ ગમે છે. લાલ જામફળ બજારમાં ભાગ્યે જ મળે છે અને સફેદ જામફળ કરતાં આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે લાલ અથવા ગુલાબી જામફળમાં વધુ પાણી અને ઓછી ખાંડ હોય છે. એટલું જ નહીં, લાલ જામફળમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટની માત્રા પણ સફેદ જામફળ કરતાં વધુ હોય છે. આ લેખમાં અમે તમને લાલ જામફળના કેટલાક ફાયદાઓ વિશે જણાવીશું અને તમે જાણી શકશો કે લાલ જામફળ કયા રોગોના ઈલાજમાં ફાયદાકારક છે.

ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરો (ડાયાબિટીસ માટે લાલ જામફળ)
લાલ અથવા ગુલાબી જામફળનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં સફેદ જામફળ કરતાં ઓછી ખાંડ હોય છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત લાલ જામફળમાં પાણી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પણ વાંચો – ગર્ભાશયમાં ગઠ્ઠો હોય તો શરીરમાં દેખાય છે આ 5 લક્ષણો, મોટાભાગની મહિલાઓ કરે છે અવગણના.
પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઓછું કરો (પ્રોસ્ટેટ કેન્સર માટે લાલ જામફળ)
કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લાલ જામફળનું સેવન પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી પુરુષોએ તેને પોતાના આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેમના પરિવારમાં કોઈ પુરુષને પહેલાથી જ પ્રોસ્ટેટ કેન્સર છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો (હાઈ બીપી માટે લાલ જામફળ)
લાલ જામફળમાં સારી માત્રામાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે, જે વધતા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર સહિત અન્ય ઘણા પોષક તત્વો પણ જોવા મળે છે જે બ્લડ પ્રેશરને લગતા અન્ય લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પણ વાંચો – દિલ્હીમાં અટકતું નથી પ્રદૂષણ, આજે પણ AQI 350થી વધુ, હવે ફટાકડા પર સંપૂર્ણ પ્રતિબંધ
કબજિયાતને તેના મૂળમાંથી દૂર કરો (કબજિયાત માટે લાલ જામફળ)
લાલ જામફળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર જોવા મળે છે અને સાથે જ તેમાં પાણીની માત્રા પણ વધુ હોય છે, જેની મદદથી કબજિયાત સંબંધિત સમસ્યાઓનો ખતરો ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે. રોજ જામફળનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં પણ મદદ મળે છે.
ચામડીના રોગોથી છુટકારો મેળવો (ચામડીના રોગ માટે લાલ જામફળ)
સફેદ જામફળની તુલનામાં, લાલ જામફળમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ઘણી વધારે માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ત્વચાના ઘણા રોગોને મટાડવામાં મદદ કરે છે અને તે જ સમયે, ચામડીના કેન્સરનું જોખમ પણ અમુક હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.