November 19, 2024
બધા પુરુષો તેમની શક્તિને માપથી વધુ વધારવા માંગે છે. આ માટે તેઓ કેપ્સ્યુલ અને સપ્લીમેન્ટ્સની મદદ લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પુરૂષો માટે કેટલાક ખોરાક શક્તિ વધારવામાં કોઈપણ કેપ્સ્યુલ અથવા ગોળી કરતાં વધુ અસરકારક છે. પુરુષોના આહારમાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, શક્તિની સાથે સાથે સ્ટેમિના અને જાતીય કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરી શકાય છે. આ 7 ખાદ્યપદાર્થો જે પુરુષોની શક્તિ વધારે છે તે ડાયટ પ્લાનમાં સામેલ કરવા જ જોઈએ.
પુરુષોમાં નબળાઈ કેમ આવે છે? આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ.અબરાર મુલતાનીના મતે, પુરુષોની જીવનશૈલી નબળાઈ માટે મોટાભાગે જવાબદાર છે. જે પુરૂષો ધૂમ્રપાન કરવાની, દારૂ પીવાની, કસરત ન કરવાની અને સ્ટ્રેસ લેવાની ખોટી આદતો ધરાવે છે, તેમની પુરૂષવાચી શક્તિ ક્ષીણ થવા લાગે છે. તેને વધારવા માટે તેઓ કેપ્સ્યુલ, ટેબ્લેટ અથવા સપ્લીમેન્ટ્સની મદદ લે છે. પરંતુ શક્તિ વધારતી દવાઓ લેવાથી આડ અસરો થઈ શકે છે. તેથી આ કુદરતી ઉપચારો અપનાવવા જોઈએ.
પુરુષો માટે સફરજનના ફળના ફાયદા
સફરજન પુરુષો માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ ફળ છે. તેમાં ક્વેર્સેટીન નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે ન માત્ર રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, પરંતુ પુરૂષની નપુંસકતા માટે પણ ઉત્તમ ઉપચાર છે. પુરૂષો પણ સફરજન ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે.
કાજુ
Trending News
પુરુષોએ દરરોજ કાજુનું સેવન કરવું જોઈએ. આના કારણે, તેમની શક્તિ ઝડપથી વધવા લાગે છે (શક્તિ વધારવા માટે કાજુના ફાયદા). તેમાં ઝિંક ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પુરૂષોના પરફોર્મન્સને સુધારે છે. તે જ સમયે, તેમાં પ્રોટીન બનાવતું એલ-આર્જિનિન પણ હોય છે, જે રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે.
બદામ
ઝિંક સાથે બદામમાં પ્રોટીન બદામમાં ઝિંકની સાથે મોટી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. બદામ ખાવાથી પુરુષોની માંસપેશીઓ પણ મજબૂત બને છે. તે જ સમયે, કાજુની જેમ, તે પરફોર્મન્સ, સ્ટેમિના અને રક્ત પ્રવાહમાં પણ સુધારો કરે છે.
પુરુષોએ બીટરૂટ ખાવું જોઈએ
પુરુષોની પરફોર્મન્સ વધારવા માટે બીટરૂટનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં નાઈટ્રેટ્સ હોય છે, જે લોહીની ધમનીઓને આરામ આપે છે. જેના કારણે પુરૂષના પૂરતું લોહી અને પોષણ પહોંચે છે.
ઓટ્સ
પુરુષોએ નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવું જોઈએ. ઓટ્સ એ ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક છે, જેમાં મોટી માત્રામાં એલ-આર્જિનિન હોય છે. આ તત્વ નપુંસકતા દૂર કરવાનો ઉપાય છે અને તેને સવારના નાસ્તામાં ખાવાથી ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારી શકાય છે.
ગાજર
શિયાળો આવવાનો છે અને આ સિઝનમાં ભરપૂર ગાજર ખાઓ. કારણ કે, ગાજર ખાવાથી માત્ર પરફોર્મન્સ જ સુધારી શકાતું નથી, પરંતુ કાઉન્ટ પણ વધારી શકાય છે ગાજરમાં કેરોટીનોઈડ હોય છે, જે શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં સુધારો કરે છે.
લાલ વાઇન
રેડ વાઇન પુરુષો માટે સે પાવર બૂસ્ટર તરીકે પણ કામ કરી શકે છે. ધ જર્નલ ઑફ સે મેડિસિનના એક અહેવાલમાં જાણવા મળ્યું છે કે રેડ વાઇન કામવાસના અને જાતીય પ્રક્રિયા માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ રિપોર્ટ બે ગ્લાસ રેડ વાઈન અથવા અન્ય કોઈ આલ્કોહોલિક પીણું પીવાની વિરુદ્ધ સલાહ આપે છે.