નિર્જલા એકાદશી: જો ભૂખ્યા-તરસ્યા ન રહી શકાય, તો આ ૩ રીતે વ્રત કરવાથી પણ મળશે સમાન ફળ

નિર્જલા એકાદશી વ્રતને હિન્દુ ધર્મમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ છતાં મુશ્કેલ ઉપવાસોમાંનો એક માનવામાં આવે છે. આ દિવસે લોકો ભગવાન વિષ્ણુની પૂજા કરે છે અને આખો દિવસ ખોરાક કે પાણી વગર ઉપવાસ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ એક દિવસનો ઉપવાસ કરવાથી આખા વર્ષ દરમિયાન કરવામાં આવતા બધા એકાદશી ઉપવાસના પુણ્ય પ્રાપ્ત થાય છે. જોકે, ઉનાળા દરમિયાન દરેક વ્યક્તિ માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું શક્ય ન પણ હોય. લોકો ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, ગર્ભાવસ્થા, અતિશય ગરમી અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવા પરિબળોનો સામનો કરે છે જે નોંધપાત્ર મુશ્કેલીઓ ઊભી કરી શકે છે. ચાલો નિર્જલા એકાદશી વ્રતનું પાલન કરવાની કેટલીક સરળ રીતો શોધીએ, જે ઉપવાસને સરળ બનાવશે અને ખાતરી કરશે કે તેના ગુણોમાં ઘટાડો ન થાય.

પાણી સાથે ઉપવાસ
જો તમારું સ્વાસ્થ્ય તમને આખો દિવસ પાણી વિના રહેવાની મંજૂરી આપતું નથી, તો પાણીનો આહાર ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે. આ સમય દરમિયાન, વ્યક્તિ ફક્ત પાણી પીને ઉપવાસ કરી શકે છે. કેટલાક લીંબુ પાણી અથવા નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવાનું પણ પસંદ કરી શકે છે. આ ઉપવાસને અનુસરવાથી ઉર્જાનું સ્તર જળવાઈ રહેશે અને ડિહાઇડ્રેશન અટકશે. આ ઉપવાસ ઉનાળાના મહિનાઓમાં હોવાથી, પાણીનો ઉપયોગ વિકલ્પ તરીકે કરી શકાય છે.

ફળો સાથે ઉપવાસ કરો
ફલાહાર એકાદશી વ્રત માટે સૌથી લોકપ્રિય અને સલામત વિકલ્પ છે. સવારે સ્નાન અને પૂજા કર્યા પછી, તમે ફળો, દૂધ, દહીં અથવા અન્ય ઉપવાસ ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો. પાણીના શેનટ, દાણાનો લોટ, મગફળી, મખાના અને સાબુદાણા જેવા ફળોનો સમાવેશ ફળોના આહારમાં થાય છે. આ શરીરને જરૂરી ઉર્જા પૂરી પાડે છે. આ રીતે, તમારો ઉપવાસ પૂર્ણ થશે અને કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય અસરની શક્યતા દૂર થશે.

આંશિક ઉપવાસ સાથે ઉપવાસ કરો
આંશિક ઉપવાસ એ ઉપવાસ રાખવાનો એક સરળ રસ્તો છે. વૃદ્ધો, બીમાર અથવા ખૂબ મહેનત કરતા લોકો માટે આંશિક ઉપવાસ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. આવા લોકો સવારથી સાંજ સુધી ઉપવાસ રાખે છે અને સાંજે સાત્વિક ખોરાક લે છે. ભોજનમાં અનાજ અને સામાન્ય મીઠું ટાળવું જોઈએ. ઉપવાસની આ પદ્ધતિ એવા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ છે જેઓ દિવસભર પાણી વગર ઉપવાસ કરી શકતા નથી.

આંશિક ઉપવાસના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ નિયમો
નિર્જલા એકાદશીના ઉપવાસ પર, ફક્ત ખોરાક અને પાણીનો ત્યાગ કરવો પૂરતો નથી. આ દિવસે ભગવાન વિષ્ણુનું સ્મરણ કરવું, મંત્રોનો જાપ કરવો, પૂજા કરવી અને સકારાત્મક વિચારો રાખવા પણ જરૂરી છે. જોકે, એકાદશીના વ્રત દરમિયાન અનાજ, ખાસ કરીને ચોખાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ધાર્મિક માન્યતા છે કે એકાદશી પર ચોખા ન ખાવા જોઈએ.