December 12, 2024
જો તમે સે ને માત્ર એક એવું કાર્ય માનો છો જે તમને આનંદ આપે છે તો તમે થોડા ખોટા છો. સે ના પણ ઘણા ફાયદા છે. આટલું જ નહીં જો નિયમિત રીતે સે શિયાળામાં રોજ શરીર સબંધ બાંધવાના છે આ 9 ફાયદા…આજે જ જાણી લો…. કરવામાં આવે તો તેના ફાયદા પણ થાય છે. આવો જાણીએ દરરોજ સે કરવાથી શું ફાયદા થાય છે…
હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે
તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સે અલી એક્ટિવ પુરુષોને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું હોય છે. જે લોકો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર સે કરે છે તેમને મહિનામાં એક વાર સે કરનારા લોકોની સરખામણીમાં ઓછું જોખમ જોવા મળ્યું હતું.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો
નિયમિત શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ તમારા શરીરને સામાન્ય રોગોનો સામનો કરવા માટે વધુ સક્ષમ બનાવે છે. સામાન્ય શરદી અને તાવની જેમ.
તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરો
શું તમે કામ અને પારિવારિક સમસ્યાઓને કારણે તણાવમાં છો? જો આવું હોય તો સે પણ આને દૂર કરવા માટે એક સારો રસ્તો બની શકે છે. અભ્યાસ અનુસાર, જે લોકો બેડરૂમમાં સક્રિય હોય છે તેઓ કોઈપણ દબાણનો સારી રીતે સામનો કરી શકે છે.
Trending News
માથાનો દુખાવો પણ થાય છે
જો તમે માથાનો દુખાવો ટાંકીને પ્રેમ ટાળો છો, તો પછી આમ કરવાનું બંધ કરો. કારણ કે જ્યારે આપણે સુધી પહોંચીએ છીએ ત્યારે શરીરમાં ઓક્સીટોસિનનું સ્તર 5 ગણું વધી જાય છે. તે શરીરના ઘણા પ્રકારના દર્દને દૂર કરે છે.
ઉંમર વધે છે
જે લોકો નિયમિત સે કરે છે તેમની ઉંમર પણ વધે છે. આનું કારણ એ છે કે ઉગ્ર ઉ જનાનો અતિરેક સુધી પહોંચવા પર હોર્મોન ડીહાઇડ્રોએપિયાન્ડ્રોસ્ટેરોન મુક્ત થાય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પેશીઓને સુધારે છે.
રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે
સે દરમિયાન હાર્ટ રેટ વધે છે અને તેનાથી શરીરના તમામ ભાગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે.
સારી રીતે સૂઈ જાઓ
સે પછી સારી ઊંઘ લો. આ સાથે, તમે બીજા દિવસે સવારે આરામથી જાગો અને તમારું કામ વધુ સારી રીતે કરો. આ સિવાય તમે સકારાત્મક અનુભવો છો.
ફિટનેસમાં સુધારો
જો તમે તમારી ફિટનેસ સુધારવા માટે જીમમાં જવા માંગો છો અથવા વધુ મહેનત કરવા માંગો છો, તો આ પણ એક રસ્તો છે. સે કરવાથી શરીરને આકારમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. નિયમિત સે કરવાથી કમરની ચરબી ઓછી થાય છે. લગભગ અડધો કલાક પ્રેમ કરવાથી 80 થી વધુ કેલરી બર્ન થાય છે.
મસલ્સ મજબૂત બને છેઃ દરમિયાન પુરુષોના શરીરમાંથી ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન નીકળે છે. આનાથી તમને પથારીમાં સારું લાગે છે એટલું જ નહીં પણ તમારા સ્નાયુઓ અને હાડકાં પણ મજબૂત દેખાય છે.