December 01, 2025
દેશના વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી 17 સપ્ટેમ્બરે પોતાનો 75મો જન્મદિવસ ઉજવવા જઈ રહ્યા છે. વડાપ્રધાન મોદી હંમેશા તેમની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય દિનચર્યા માટે સમાચારમાં રહે છે, અને 74 વર્ષની ઉંમર વટાવી ગયા પછી પણ તેઓ ફિટ અને સક્રિય છે.
શું તમે જાણો છો કે આટલી ઉંમરે પણ પીએમ મોદી યુવાનની જેમ ફિટ કેવી રીતે રહે છે? વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીની ફિટનેસનો મંત્ર શું છે અને તેઓ યોગની સાથે વર્કઆઉટને કેવી રીતે મહત્વ આપે છે? ચાલો જાણીએ પીએમ મોદીનો ડાયેટ પ્લાન.
જાણો પીએમ મોદીની સવારથી રાત સુધીની સ્વસ્થ દિનચર્યા
વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી સવારથી રાત સુધી કેવા પ્રકારની દિનચર્યાનું પાલન કરે છે, ચાલો જાણીએ…
Trending News
સવારનો નાસ્તો
વડાપ્રધાન મોદી સવારે 9 વાગ્યા પહેલા નાસ્તો કરે છે. તેઓ નાસ્તામાં શાકભાજી, મોસમી ફળો અને આખા અનાજનું સેવન કરે છે.
લંચમાં મોરિંગા પરાઠા ખાય છે
પીએમ મોદીને તેમનું લંચ સાદું ખાવાનું ગમે છે. મોરિંગા એટલે કે ડ્રમસ્ટિક પરાઠા હંમેશા તેમની ફૂડ પ્લેટમાં હાજર હોય છે. આ પરાઠા વિટામિન સી, પોટેશિયમ, બીટા-કેરોટીન, પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. મોરિંગા પરાઠા ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રિત થાય છે. ગુજરાતી ખીચડી પણ પીએમ મોદીના આહારમાં સામેલ છે. પીએમ મોદી રાત્રે સાદો ખોરાક ખાવાનું પણ પસંદ કરે છે અને મસાલા વગરનો ખોરાક ખાય છે.
ફિટનેસ માટે યોગ પર ભાર
પીએમ મોદી પોતાને સ્વસ્થ અને સક્રિય રાખવા માટે યોગના મંત્રનું પાલન કરે છે. એટલે કે, પીએમ મોદી પોતાની સવારની શરૂઆત યોગથી કરે છે. તેઓ દરરોજ ‘પંચતત્વ યોગ’ કરે છે, જેમાં યોગ નિદ્રા, પ્રાણાયામ, ધ્યાન અને સૂર્ય નમસ્કારનો સમાવેશ થાય છે. પીએમ મોદી માને છે કે યોગ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પીએમ મોદીની ઊંઘની દિનચર્યા કેવી છે?
પીએમ નરેન્દ્ર મોદી સવારથી રાત સુધી સંપૂર્ણ ઉર્જા સાથે કામ કરે છે. તેઓ 18-18 કલાક કામ કરે છે. આના કારણે પીએમ મોદીની ઊંઘની દિનચર્યા થોડી ખલેલ પહોંચે છે. અહીં, ઊંઘની અછતને દૂર કરવા માટે, પીએમ મોદી યોગ નિદ્રાની પદ્ધતિ અપનાવે છે. આનાથી પીએમ મોદીના શરીરને ઘણો આરામ મળે છે.
–
પીએમ મોદી @75: ગુજરાતમાં ‘નમો યુવા દોડ’નું આયોજન કરવામાં આવશે, ડ્રગ-મુક્ત-આત્મનિર્ભર ભારતનો સંદેશ આપવામાં આવશે
પ્રકૃતિમાં રહેવાનું પસંદ છે
વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી તેમના દિનચર્યામાં પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવાનું પસંદ કરે છે. તેઓ સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલે છે. આનાથી તેમનો તણાવ ઓછો થાય છે, દુખાવો અને સોજો દૂર થાય છે. હૃદય સંબંધિત રોગો પણ દૂર રહે છે.