July 03, 2024
મે-જૂનની આકરી ગરમીએ લોકોનો પરસેવો સૂકવી નાખ્યો છે. તાપમાન 45 ડિગ્રીને આંબી જતાં લોકો ગરમીથી ત્રાહિમામ પોકારી ગયા છે. જેના કારણે શાળાઓમાં પણ રજા જાહેર કરવામાં આવી છે. ગરમીના મોજાને કારણે થયેલા નુકસાનને કારણે માત્ર સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલય જ નહીં પરંતુ તમામ રાજ્યો અને જિલ્લાઓમાં જાહેર આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ લોકોને સુરક્ષા લેવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જે ગરમીથી તમે પરેશાન છો તેના ફાયદા પણ છે. હવામાનની આ ગરમી તમારા શરીરને સ્ટીલ બનાવવાનું કામ કરે છે.
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે પરંતુ કાળઝાળ ગરમી તમારા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દિલ્હીની સર ગંગારામ હોસ્પિટલના ઈન્ટરનલ મેડિસિન વિભાગના વરિષ્ઠ સલાહકાર ડૉ. એમ વાલી કહે છે કે, જે ગરમીમાં તમે માત્ર 10 મિનિટ ઊભા રહેવાથી અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ કાળઝાળ ગરમીમાં વૃક્ષો, છોડ , પ્રાણીઓ, પક્ષીઓ અને કામદારો કેવી રીતે ટકી શકશે?
ડૉ. વાલી કહે છે, ‘આપણા શરીર માટે, અતિશય ગરમ હવામાનના સંપર્કમાં કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. ઊંચા તાપમાન દરમિયાન, આપણું શરીર હીટ શોક પ્રોટીન (એચએસપી) અને કોલ્ડ શોક પ્રોટીન નામના બે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો ઉત્પન્ન કરે છે. આ બે પ્રોટીન છે જેના કારણે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. ઘણીવાર કેન્સર જેવા ગંભીર રોગના કિસ્સામાં, આ પ્રોટીન નક્કી કરે છે કે ક્ષતિગ્રસ્ત કોષો અનિયંત્રિત કોષોને કારણે મૃત્યુ પામે છે. નવા કોષો પણ જન્મે છે. એટલું જ નહીં, આ બંને પ્રોટીન આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, જેથી તે કોઈપણ રોગ સામે લડી શકે છે. ખાસ વાત એ છે કે તેઓ શરીરમાં તણાવ ઓછો કરે છે અને મગજનું રક્ષણ પણ કરે છે.
હીટ શોક પ્રોટીન કેટલું મહત્વનું છે?
Trending News
એલ્સેવિયર દ્વારા પ્રકાશિત પુસ્તક બ્રેનર એનસાયક્લોપીડિયા ઑફ જિનેટિક્સમાં હીટ શોક પ્રોટીન્સ પરના પ્રકરણમાં હીટ શોક પ્રોટીન કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તે વિશે, રશિયન એકેડેમી ઑફ સાયન્સિસની સાઇબેરીયન બ્રાન્ચની ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ સાયટોલોજી અને જિનેટિક્સના મિખાઇલ પોરોમેન્કો કહે છે, ‘હીટ શોક પ્રોટીન ખાસ પ્રોટીન છે. જ્યારે કોષો તેમના સામાન્ય વૃદ્ધિના તાપમાનથી ઉપરના તાપમાનના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે આ રચના થાય છે. એચએસપીનું સંશ્લેષણ એ એક સાર્વત્રિક ઘટના છે, જે મનુષ્યો સિવાય અભ્યાસ કરાયેલ તમામ વનસ્પતિ અને પ્રાણીઓની પ્રજાતિઓમાં થાય છે.
પ્રોટીન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય
મૂલચંદ હોસ્પિટલના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંસ્થાનના અધ્યક્ષ ડૉ. જિતેન્દ્ર નાગપાલ કહે છે, ‘શોક પ્રોટીનની જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓ પર સકારાત્મક અસર જોવા મળી છે. આ પ્રોટીન દ્વારા, અલ્ઝાઈમર અને પાર્કિન્સન જેવા કેટલાક ખતરનાક મગજના રોગોની પ્રગતિને ધીમી કરી શકાય છે. આ પ્રોટીન મગજને થતા નુકસાનને અટકાવે છે. ડિપ્રેશનના દર્દીઓમાં પણ તે ફાયદાકારક છે.
શોક પ્રોટીન કેવી રીતે વધે છે?
તાપમાન અને ગરમીમાં વધારો થવા ઉપરાંત અન્ય દિવસોમાં ગરમી અને ઠંડા આંચકા પ્રોટીન પણ શરીરમાં આ રીતે વધે છે.
વ્યાયામ
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગથી શરીરનું તાપમાન પણ વધે છે અને હીટ શોક પ્રોટીનનું ઉત્પાદન વધે છે.
સ્ટીમ બાથ
સ્ટીમ બાથ લેવાથી પણ HSP વધે છે. નિયમિત સૌના સ્નાન મગજ, ફેફસાં અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને શરીરમાં બળતરાનું સ્તર પણ ઘટાડે છે.
ઠંડા પાણીનું સ્નાન
કસરતને કારણે શરીરનું તાપમાન વધ્યા પછી ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી કોલ્ડ શોક પ્રોટીનનું ઉત્પાદન વધે છે.
સૂર્યપ્રકાશ લો
સવારે થોડો સમય સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાથી પણ શરીરનું તાપમાન વધે છે અને આ હીટ શોકના કારણે પ્રોટીન બનવા લાગે છે. આ ઉપરાંત શરીરમાં વિટામિન ડીનું ઉત્પાદન પણ વધે છે.