દુનિયાના દરેક ત્રીજા બાળકની આંખો પડી રહી છે નબળી, તમારા બાળકોને તરત જ ખવડાવવાનું શરૂ કરો આ 5 શાકભાજી.

તાજેતરના અભ્યાસ મુજબ, 2023 માં, વિશ્વમાં દર ત્રીજા બાળકને મ્યોપિયા (દૂરદર્શન) ની સમસ્યા હશે. આનો અર્થ એ છે કે આજે મોટી સંખ્યામાં બાળકો દૂરની વસ્તુઓને અસ્પષ્ટ અથવા અસ્પષ્ટ જુએ છે. આ સંશોધનમાં એવો પણ અંદાજ છે કે 2050 સુધીમાં આ સંખ્યામાં 40 ટકાનો વધારો થઈ શકે છે, જે માતાપિતા માટે ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.

આ અભ્યાસ બ્રિટિશ જર્નલ ઑફ ઑપ્થાલમોલોજીમાં પ્રકાશિત થયો છે, જે મુજબ છેલ્લા 30 વર્ષમાં બાળકો અને કિશોરોમાં માયોપિયાની સમસ્યામાં ઝડપથી વધારો થયો છે. 1990માં, 24 ટકા બાળકોને આ સમસ્યા હતી, જે 2023 સુધીમાં વધીને લગભગ 36 ટકા થઈ ગઈ છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને સિંગાપોર, ચીન, તાઈવાન અને અન્ય દક્ષિણ પૂર્વ એશિયાઈ દેશોમાં ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે.

બાળકોની આંખો કેમ નબળી પડી રહી છે?
નિષ્ણાતો માને છે કે બાળકોમાં આંખોની નબળાઇ પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આમાં આનુવંશિક કારણો, પુસ્તકો અને સ્ક્રીન પર વધુ પડતો સમય વિતાવવો, બહારની પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને આંખોના આકારમાં અસામાન્ય ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે. ખાસ કરીને શહેરી વિસ્તારોમાં, જ્યાં વધુ અભ્યાસ અને ડિજિટલ ઉપકરણોનો ઉપયોગ થાય છે, બાળકોમાં માયોપિયાની સમસ્યા ગંભીર રીતે વધી રહી છે.

આંખો તીક્ષ્ણ કરવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર
બાળકોની આંખનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જરૂરી છે. નીચે એવી 5 શાકભાજી વિશે માહિતી આપવામાં આવી છે જેને બાળકોના આહારમાં તેમની આંખો મજબૂત કરવા માટે સામેલ કરી શકાય છે.
ગાજર- ગાજરમાં વિટામીન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે.
પાલક- પાલકમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા તત્વો હોય છે, જે આંખોને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવે છે.
શક્કરિયાઃ- શક્કરિયામાં વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન હોય છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
બ્રોકોલી- બ્રોકોલીમાં વિટામિન સી અને લ્યુટીન હોય છે, જે આંખના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
લાલ કેપ્સિકમ – તે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, જે આંખોને નુકસાનકારક અસરોથી બચાવે છે.