November 19, 2024
નીતા અંબાણી 60 વર્ષની ઉંમરમાં પણ ખૂબ જ સુંદર લાગે છે. વ્યસ્ત શેડ્યૂલ હોવા છતાં તે પોતાની ફિટનેસ સાથે કોઈ બાંધછોડ કરતી નથી. પોતાના એક જૂના ઈન્ટરવ્યુમાં નીતા અંબાણીએ પોતાના ડાયટ વિશે વાત કરતા ખુલાસો કર્યો હતો કે તે દરરોજ એક ગ્લાસ બીટરૂટનો રસ પીવે છે. ચાલો જાણીએ તેના ફાયદા શું છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે
બીટરૂટમાં હાજર નાઈટ્રેટ્સ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નિયમિતપણે બીટરૂટનો રસ પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
Trending News
બીટરૂટમાં હાજર ફાઈબર, પોટેશિયમ અને નાઈટ્રેટ્સ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ તત્વો લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે.
એનિમિયા સામે લડે છે
બીટરૂટમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે એનિમિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. એનિમિયાના દર્દીઓ માટે બીટરૂટનો રસ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે
બીટરૂટમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનને સુધારે છે. તે કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે.
સહનશક્તિ વધારે છે
બીટરૂટમાં હાજર નાઈટ્રેટ્સ સ્નાયુઓને ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધારે છે, જેનાથી સ્ટેમિના વધે છે. બીટરૂટનો રસ એથ્લેટ્સ અને જિમ જનારાઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.