December 01, 2024
કીવી સ્વાદમાં ખાટી અને મીઠી હોય છે. લીલા દેખાતા કીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી ફાયદાકારક છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અને ડોક્ટર્સ પણ કહે છે કે દરેક વ્યક્તિએ સવારે સૌથી પહેલા કીવી ચોક્કસ ખાવી જોઈએ. કીવી ખાવાથી ઘણી મોટી બીમારીઓ સામે લડી શકાય છે અને તેનાથી બચી શકાય છે. ડોક્ટર સલીમ ઝૈદીએ પોતાના ઈન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે જેમાં તેણે કીવી ખાવાના અગણિત ફાયદાઓ વિશે જણાવ્યું છે. ચાલો જાણીએ કિવી ખાવાના કેટલાક અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે…
વિટામિન સી મળશે
ડોક્ટર સલીમ કહે છે કે જો કે તમને કીવીમાં ઘણા બધા વિટામિન્સ મળશે, પરંતુ તેમાં સૌથી વધુ વિટામિન C જોવા મળે છે જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ એક કીવી ખાશો તો તમારા શરીરમાં કોઈ ચેપ લાગશે નહીં અને તમને કોઈ પણ પ્રકારની બીમારી થશે નહીં.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે
કીવી ખાવાનો સૌથી મોટો ફાયદો હાર્ટ હેલ્થ માટે થાય છે. કીવી ખાવાથી તમારું હાઈ બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહેશે અને તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઘટાડે છે જે હાર્ટ એટેક જેવી બીમારીઓને ઘટાડે છે. એકંદરે કીવી ખાવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.
સોજો અને પીડા ઘટાડે છે
જો તમારા શરીરમાં સોજો અને દુખાવો ચાલુ રહે છે, તો કિવી ખાવાનું શરૂ કરો. કારણ કે કીવીમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ શરીરમાં સોજો, સંધિવા અને સાંધાના દુખાવાને ઓછો કરવાનું કામ કરે છે.
Trending News
કબજિયાતમાં રાહત
જો તમે દરરોજ કીવી ખાશો તો તમને કબજિયાતમાં રાહત મળશે. ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે કબજિયાતથી પીડાતા તમામ લોકો જો દરરોજ કિવી ખાય તો ધીમે-ધીમે તેનાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. કારણ કે કીવીમાં વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનને યોગ્ય રાખે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે.
નબળી દ્રષ્ટિથી છુટકારો મેળવો
જો લોકોની નજર નબળી હોય તો તેઓ દરરોજ કીવી ખાય તો તેનાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. કીવી ખાવાથી શરીરમાં વિટામિન A વધે છે જે આંખો માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે રોજ કીવી ખાશો તો તમારી આંખોની રોશની પણ સુધરશે.
ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારક
જે લોકો ડાયાબિટીસ છે તેઓ પણ કીવી ખાઈ શકે છે. કારણ કે કીવીમાં શુગર વધારવાની ખૂબ ઓછી ક્ષમતા હોય છે પરંતુ તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારક છે.