શું સંપૂર્ણપણે ફિટ લોકોને ક્યારેય હાર્ટ એટેક ન આવી શકે? આ વાતની સત્યતા પણ આજે જ જાણી લો

કસરત કરવાથી રોગ નિયંત્રણમાં રહે છે

સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે, ડોકટરો હંમેશા દૈનિક કસરત, સ્વસ્થ આહાર અને ધૂમ્રપાન ટાળવાની ભલામણ કરે છે. તે હૃદય રોગ અને હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, પરંતુ શું તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે કામ કરે છે?

આનુવંશિક અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ

કૌટુંબિક ઇતિહાસ અને આનુવંશિક કારણોને કારણે, ઘણા લોકોમાં હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. ભલે તેઓ શારીરિક રીતે સ્વસ્થ હોય. આનુવંશિક હૃદય રોગ સહિત હૃદયની કેટલીક સ્થિતિઓનું નિદાન થઈ શકતું નથી અને દેખીતી રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિઓમાં પણ અચાનક હૃદયરોગના હુમલા થઈ શકે છે.

આ જરૂરી પરીક્ષણો કરાવવાની ખાતરી કરો

સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર શું હોવું જોઈએ તે જાણવા માટે નિયમિતપણે તમારા કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરાવતા રહો. તમે ગમે તેટલા સ્વસ્થ હોવ, આ બંને પરીક્ષણો ચોક્કસ કરાવો.

સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક

કેટલાક હૃદયરોગના હુમલા “શાંત” હોઈ શકે છે. જેનો અર્થ એ થાય કે તેઓ સામાન્ય છાતીમાં દુખાવો કરતા નથી. અને વ્યક્તિઓને ખબર પણ ન હોય કે તેમને હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યો છે.

કસરત અને હૃદય સ્વાસ્થ્ય

કસરત તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ સંભવિત જોખમોથી વાકેફ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને એવા લોકો માટે જે પહેલાથી જ બીમાર છે અથવા જેઓ અચાનક તેમની પ્રવૃત્તિનું સ્તર વધારી દે છે.

ઝડપી કસરત ન કરો

ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળી કસરત હૃદય પર તણાવ લાવી શકે છે અને સંભવિત રીતે પ્લેક ફાટવા અથવા વિદ્યુત વિક્ષેપનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે.

હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે આટલી બાબતો કરો

વ્યક્તિ માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, હૃદયરોગના હુમલાના ચિહ્નો અને લક્ષણોને સમજવું અને સમયસર તબીબી સહાય લેવી હૃદયની સમસ્યાઓથી બચવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.