January 28, 2026
મોટાભાગના લોકો હિંગનો ઉપયોગ મસાલા તરીકે કરે છે, પરંતુ શું તમે તેના ઔષધીય ગુણધર્મોથી વાકેફ છો? હિંગનું પાણી એક ખૂબ જ અસરકારક પીણું છે જે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. તે તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને તમારા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે. આયુર્વેદિક ડૉક્ટર પાસેથી જાણો હિંગનું પાણી પીવાના ફાયદા અને તમારે તેને કેટલો સમય પીવું જોઈએ. શું હિંગનું પાણી ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?
આશા આયુર્વેદના ડિરેક્ટર અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ ડૉ. ચંચલ શર્મા સમજાવે છે કે હિંગનું પાણી ક્યારે અને કેવી રીતે પીવું અને તે શરીરને શું ફાયદા પહોંચાડે છે.
તમારે હિંગનું પાણી શા માટે પીવું જોઈએ?
હિંગ કુદરતી રીતે ગરમ હોય છે અને તમારા શરીરમાં ત્રણ દોષો (વાત, પિત્ત અને કફ) ને સંતુલિત કરે છે. જો તમે ગેસ, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો અથવા અપચો જેવી પેટની સમસ્યાઓથી પીડાતા હોવ, તો તમે હિંગનું પાણી પી શકો છો. આવા લોકો માટે હિંગનું પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
Trending News
હિંગ પાણી પીવાના ફાયદા
પાચન તંત્ર મજબૂત બનાવે છે – હિંગ પાણી પીવાથી તમારા પાચન ઉત્સેચકો સક્રિય થાય છે અને તમારા પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તમારો ખોરાક સરળતાથી પચે છે અને એસિડિટી, ગેસ અને કબજિયાત જેવી પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
ગેસ અને પેટના દુખાવામાં રાહત આપે છે – જે લોકો પેટનું ફૂલવું, પેટમાં ખેંચાણ અથવા ગેસથી પીડાય છે, તેમના માટે હિંગ પાણી એક વરદાન છે. હિંગ પાણીમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન ફાયદાકારક – જે સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટમાં ખેંચાણ અથવા દુખાવો થાય છે, અથવા જેમના પીરિયડ્સ અનિયમિત હોય છે, તેમના માટે હિંગ પાણી એક અસરકારક ઔષધીય પીણું છે. તેનું સેવન ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને પીડાથી રાહત આપે છે.
હોર્મોનલ સંતુલનમાં મદદ કરે છે – હિંગ પાણી પીવાથી હોર્મોન્સ સંતુલિત થાય છે અને PCOS અને થાઇરોઇડ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. જો તમે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો છો અને પૌષ્ટિક આહાર સાથે તેનું સેવન કરો છો, તો તે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
હિંગ પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
હિંગનું પાણી બનાવવા માટે, સૌપ્રથમ એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં એક ચપટી હિંગ મિક્સ કરો. હિંગનું પાણી બનાવતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમે જે હિંગનો ઉપયોગ કરો છો તે ખાદ્ય અને સારી ગુણવત્તાવાળી હોય.
તમારે હિંગનું પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?
જો તમે તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવા માંગતા હો, તો સવારે ખાલી પેટે હિંગનું પાણી પીવો. ગેસ અથવા પેટની અન્ય સમસ્યાઓમાં રાહત મેળવવા માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા હિંગનું પાણી પી શકો છો. માસિક સ્રાવની સમસ્યા ધરાવતી સ્ત્રીઓ પણ તેમના માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ ટાળવા માટે તેનું સેવન કરી શકે છે.
તમારે કેટલું હિંગનું પાણી પીવું જોઈએ?
હિંગનું પાણી મર્યાદિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. તમારે દિવસમાં વધુમાં વધુ એક ગ્લાસ હિંગનું પાણી પીવું જોઈએ. યોગ્ય માત્રાની વાત કરીએ તો, એક ચપટી હિંગ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત છે. આનાથી વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે અને પેટમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
કોણે સાવધાની રાખવી જોઈએ?
સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને નાના બાળકોએ હિંગનું પાણી પીતા પહેલા સાવધાની રાખવી જોઈએ. જેમને પેટ ખરાબ હોય અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તેઓએ તેનો ઉપયોગ સંયમિત રીતે કરવો જોઈએ. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, તેનું સેવન શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.