January 28, 2026
બીજી બધી બાબતોની જેમ આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. લોકો ઘણીવાર તેના વિશે વાત કરવામાં અચકાતા હોય છે. જો કે, સત્ય એ છે કે તે ફક્ત આપણા જીવનસાથી સાથેના સંબંધોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ટૂંકમાં, પ્રજનન લાભો ઉપરાંત, સ્વસ્થ આપણા માનસિક, ભાવનાત્મક અને સામાજિક જીવનમાં પણ સુધારો કરે છે પ્રવૃત્તિ ફક્ત બિનઆયોજિત ગર્ભાવસ્થા અને અન્ય સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલી નથી. હવે, પ્રશ્ન એ છે કે જ્યારે આપણે દરરોજ કરીએ છીએ ત્યારે શું થાય છે? તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે? આ વિશે વિગતવાર જાણો. પહેલા, શું દરરોજ કરવું સારું છે?
એમાં કોઈ શંકા નથી કે કરવું આપણા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે દરરોજ કરવાથી નીચેના ફાયદા થઈ શકે છે.
સારી ઊંઘ –
એવું જાણવા મળ્યું છે કે દૈનિક કરવાથી ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન નામના ખુશ હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે. આ માત્ર મનને સુધારતું નથી પણ આત્મીયતા પણ વધારે છે. આ હોર્મોન્સ સારી ઊંઘ માટે પણ જવાબદાર છે. સારી ઊંઘના ઘણા ફાયદા પણ છે, જેમ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી, દિવસભર ઉર્જાવાન રહેવું અને આયુષ્ય.
તણાવ ઓછો –
ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, દૈનિક ભોગ એન્ડોર્ફિન્સમાં વધારો કરે છે, જે જાતીય મૂડ વધારવા માટે જવાબદાર છે. એ કસરતનો એક પ્રકાર છે જે તણાવ ઘટાડે છે અને આપણને શાંત રહેવામાં મદદ કરે છે. તે તણાવ ઘટાડવાનો એક સારો માર્ગ છે.
Trending News
યુવાન દેખાવ –
એવું માનવામાં આવે છે કે તમારા જીવનસાથી સાથે દરરોજ કરવાથી તમારી ત્વચામાં એક અનોખી ચમક આવે છે. આ કુદરતી ચમક શારીરિક આત્મીયતાને કારણે તણાવ ઓછો થવા અને સકારાત્મક વિચારસરણીને આભારી હોઈ શકે છે. વધુમાં, દૈનિક સ્વસ્થ સંબંધને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.
બ્લડ પ્રેશર સ્વસ્થ રાખો –
તમે કદાચ જાણતા હશો કે વધુ પડતી ચિંતા અને તણાવ બ્લડ પ્રેશર અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે વધુ તણાવ ઘટાડે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રહે છે. ચેતાને આરામ આપીને અને મનને શાંત કરીને અસામાન્ય બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. દૈનિક સંબંધોને હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
વધુ કરવાથી કુદરતી રીતે જાતીય આનંદ વધે છે. વધુ લાંબા, સ્વસ્થ અને તણાવમુક્ત જીવન તરફ દોરી જાય છે. જો તમારા જીવનસાથીમાં ઇચ્છાનો અભાવ હોય, તો પહેલા તેમની સાચી ઇચ્છાઓને સમજો.
કેલરી ઘટાડો –
જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો દૈનિક એ કરવાનો એક સારો રસ્તો છે. દરરોજ કરવું એ કેલરી બર્ન કરવાની એક કુદરતી રીત છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે ખૂબ જ રીતે પ્રેરિત યુગલ ત્રીસ મિનિટમાં 180 કેલરી બર્ન કરી શકે છે.
હોર્મોનલ સંતુલન –
નિયમિત ભોગ ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન બંનેનું સ્તર વધારે છે. પુરુષોમાં સામાન્ય રીતે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારે હોય છે અને એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઓછું હોય છે, જ્યારે સ્ત્રીઓ માટે વિપરીત સાચું છે. નિયમિત પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં બંને હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધારે છે. આ ડ્રાઇવ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે.
સુધારેલી યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા –
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે નિયમિત સ્ત્રીઓની યાદશક્તિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. આ હિપ્પોકેમ્પસના કારણે છે, જે મગજનો ભાગ યાદશક્તિ અને શીખવામાં સામેલ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ ક્ષેત્રને સક્રિય કરે છે.