December 01, 2025
શરીરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે, લોકો ઘણીવાર જીમ અને ફેન્સી ડાયટનો સહારો લે છે. પરંતુ સંબંધોમાં આત્મીયતા એ દિવસેને દિવસે વધતા તણાવ ઉપરાંત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. દિવસભર કામ કર્યા પછી, વ્યક્તિને નિયમિતપણે તણાવનો સામનો કરવો પડે છે, જે મૂડ સ્વિંગનું કારણ સાબિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દિનચર્યામાં સલામત સમાવેશ કરવાથી, તેની સકારાત્મક અસર શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર જોવા મળે છે. જે મહિલાઓ ઘણીવાર આનંદ માણે છે તેઓ ઘણીવાર તેમના જીવનસાથી સાથે ઊંડા જોડાણનો અનુભવ કરે છે, જે સંબંધને ખુશ કરે છે અને એકંદરે તેમનું જીવન વધુ સંતુલિત બને છે. ચાલો જાણીએ નિયમિત શરીરને ફાયદા.
સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની ડૉ. સોનમ તિવારી કહે છે કે નિયમિત તમને ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે. જો કે, લોકો હજુ પણ વિષય પર ખુલીને વાત કરવાનું પસંદ કરતા નથી. જાતીય સંબંધો માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને શરીરને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને ઉંમર સાથે, નિયમિત પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવાથી શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
શું સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે?
અમેરિકન હેલ્થ એસોસિએશન અનુસાર, નિયમિત શરીરને ફાયદો કરે છે. તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓને હૃદયરોગના વ્યાયામ તરીકે ફાયદો કરે છે. આ ઉપરાંત, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં, હૃદયના રોગોથી રાહત મેળવવામાં, કેલરી સંગ્રહ અટકાવવામાં અને સ્નાયુઓની શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
Trending News
- ભાવનાત્મક બંધન મજબૂત બને છે
ઘણીવાર ઉંમર સાથે, પતિ-પત્ની વચ્ચેના સંબંધોમાં તણાવ વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિયમિત ભાવનાત્મક આત્મીયતા અને યુગલો વચ્ચે ઊંડો જોડાણ વધારે છે. ઓક્સીટોસિનને પ્રેમ હોર્મોન કહેવામાં આવે છે, જે અને સ્પર્શ દરમિયાન મુક્ત થાય છે. આ હોર્મોન ભાવનાત્મક બંધનને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ભાગીદારો વચ્ચે વિશ્વાસ અને સ્નેહ વધારે છે. આનાથી વધુ સંતોષકારક અને સ્થિર સંબંધ બને છે. સેજ ચોઇસ જર્નલમાં પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ, નિયમિત પ્રવૃત્તિ શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
- તમને સારી ઊંઘ મળે છે
આનાથી શરીરમાં ઓક્સીટોસિન એટલે કે પ્રેમ હોર્મોનનું પ્રમાણ વધે છે અને દરમિયાન આનંદની લાગણી વધે છે ફિન મુક્ત થાય છે. આ બે હોર્મોન્સનું મિશ્રણ ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. આનાથી શરીર વધુ હળવાશ અનુભવે છે અને ઉર્જા સ્તર પણ વધે છે. - ઊંઘ પર અસર
- ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે. આનાથી શરીર વધુ હળવાશ અનુભવે છે.
- ૩. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થાય છે
- NIH રિપોર્ટ અનુસાર, જે લોકો વારંવાર કરે છે એટલે કે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર કે તેથી વધુ, તેમની લાળમાં વધુ ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન A IgA હોય છે. IgA એ એક પ્રકારનો એન્ટિબોડી છે જે રોગોને રોકવામાં મહત્વપૂર્ણ સાબિત થાય છે અને માનવ પેપિલોમાવાયરસ અથવા HPV સામે રક્ષણ કવચ તરીકે કાર્ય કરે છે. આનાથી સ્ત્રીઓ રોગો અને ચેપ સામે લડવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થાય છે. રિપોર્ટ અનુસાર, જેમ જેમ જાતીય પ્રવૃત્તિ વધે છે, તેમ તેમ રોગપ્રતિકારક શક્તિ ચેપનો સામનો કરવા માટે વધુ સક્ષમ બને છે.
- ૪. હૃદયની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે
- નિયમિત કરવાથી હૃદયના ધબકારા, રક્ત પરિભ્રમણ અને ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધે છે, જે એકંદર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત સ્ત્રીઓમાં હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલ મુજબ, નિયમિત પ્રવૃત્તિ દર્દી તેમજ હૃદય રોગ ધરાવતા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે જીવનસાથીના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.