NavBharat Samay

મહિલાઓ આ સમયે રોજ કરે 1 કેળાનો ઉપયોગ, આ સમસ્યાઓ દૂર થશે અને થશે ખૂબ ફાયદા

કેળા મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.ત્યારે તેના નિયમિત સેવનથી ઘણા રોગોથી બચી શકાય છે.ત્યારે જે મહિલાઓ તણાવ અને નબળાઈથી પીડિત છે ત્યારે તેમણે ચોક્કસપણે કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ. ન્યુટ્રિશનિસ્ટોનું કહેવું છે કે કેળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારા હાડકાં મજબૂત થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

ડોકટરના જણાવ્યા પ્રમાણે કેળા પોષક તત્વોનો ખજાનો છે.ત્યારે કેળામાં થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, ફોલિક એસિડ, વિટામિન એ, બી, બી 6, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ જેવા તત્વો રહેલા છે, જે તંદુરસ્ત શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તત્વો માનવામાં આવે છે.

કેળા ખાવાના ફાયદા

સ-ગર્ભા સ્ત્રીઓ 1 કેળા ખાય ; તેમાં ફોલિક એસિડ હોય છે જે નવા કોષો બનાવવા અને અજાત બાળકમાં કોઈપણ જન્મજાત ખામીને દૂર કરવા માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. ગ-ર્ભની સારી વૃદ્ધિ માટે કેળા પણ એક આવશ્યક ફળ છે.

Loading...

કેળા ડિપ્રેશનથી રાહત આપે છે

ત્યારે ઘણા સંશોધનોથી સામે આવ્યું છે કે કેળાનું સેવન ડિપ્રેશનના દર્દીઓને રાહત આપે છે. ત્યારે આવા પ્રોટીન કેળામાં જોવા મળે છે જે તમને હળવાશ અનુભવે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે પણ ડિપ્રેશનનો દર્દી કેળાનું સેવન કરે છે ત્યારે તેને રાહત મળે છે. અને આ સિવાય કેળામાં જોવા મળતું વિટામિન બી 6 શરીરમાં લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર બરાબર રાખે છે.

કબજિયાતમાં રાહત

કેળા મહિલાઓના પેટમાં કબજિયાતની સમસ્યામાંથી છુટકારો આપે છે.ત્યારે તમારે દરરોજ સૂતી વખતે દૂધ સાથે ઈસબગોલની ભૂકી અથવા કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમને કબજિયાત અને પેટમાં ગેસની સમસ્યામાંથી રાહત મળશે.

કેળા ત્વરિત ઉર્જા આપે છે

ડોકટરના જણાવ્યા પ્રમાણે કેળા એક સંપૂર્ણ ખોરાક પણ છે, જે તત્કાલ ઉર્જા વધારનાર તરીકે કામ કરે છે ત્યારે તેમાં ઉચ્ચ ગ્લુકોઝ સ્તર પણ હોય છે, જે ઉર્જાનો મહત્વનો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જો મહિલાઓ રોજ સવારે એક કેળું ખાય તો તેમને દિવસભર ઉર્જા મળશે અને જરૂરી પોષક તત્વો પણ તેમના શરીરની જરૂરિયાતો પૂરી કરશે.

Read More

Related posts

શુક્રવાર સાંજથી આ 5 રાશિના લોકો માટે સારો સમય શરૂ થશે.જાણો તમારું રાશિભવિષ્ય

Times Team

ધોરણ 5માં કે તેથી આગળના વર્ગોના વિદ્યાર્થીઓ માટે શાળાએ ફ્રીમાં આપવા પડશે કો-ડોમ,જાણો શું છે સરકારી આદેશ

mital Patel

પેટ્રોલ-ડીઝલના ભાવમાં ભડકો, આજે આટલા રૂપિયા થયું મોંઘુ,જાણો આજનો નવો ભાવ

nidhi Patel
Loading...