NavBharat Samay

છોકરીઓએ પાતળી અને સ્લિમ દેખાવવા દરરોજ આ 2 યોગાસનનો કરો, પછી જુઓ ફરક

આજકાલ દરેક યુવાધન પાતળું દેખાવા માંગે ત્યારે ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે આપણા શરીરમાં મોટાભાગની સમસ્યાઓ આપણા પેટથી ઉત્પન્ન થાય છે,ત્યારે ખાસ કરીને જ્યારે આંતરડા અને પાચનતંત્રમાં સમસ્યા હોય ત્યારે તેની એકંદર આરોગ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.ત્યારે એવા ઘણા યોગાસન છે, જેના દ્વારા તમે આંતરડા, પેટ અને પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખી શકે છે.

પશ્ચિમોત્તનાસન

આ આસન કરતી વખતે શરીર આગળ બાજુ વળે છે ત્યારે જે શરીરને કબજિયાત અને ગેસથી રાહત મળે છે.ત્યારે આ શરીરની ચરબી પણ ઘટાડે છે ત્યાર વજન પણ ઘટાડે છે. આ મુદ્રા દરમિયાન, કરોડરજ્જુ સાથે શરીરના પાછળના ભાગને ખેંચવામાં આવે છે, જેના કારણે તેનું નામ પાશ્મિમોટનાસન છે.

આ યોગાશન કરવા માટે, બંને પગ સીધા જમીન પર ફેલાવીને બેસી જાવ ત્યારે બંને પગ વચ્ચે કોઈ અંતર ન રહેવું જોઈએ ત્યારે પગ સીધા રાખો. સાથે ગરદન, માથું અને કરોડરજ્જુ સીધી રાખો. ત્યારે આ પછી તમારા બંને હથેળી બંને ઘૂંટણ પર રાખો ત્યરાએ હવે ધીરે ધીરે માથું અને ધડને આગળની તરફ નમાવો અને તમારા ઘૂંટણને વાળ્યા વગર હાથથી અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

Read More

Related posts

યુવતી ઑફિસના બોસના બાળકની માતા બની, જાણો વિગતે

Times Team

આ રાશિના જાતકોને આજે અચાનક ‘છપ્પર ફાડકે’ ધનલાભના યોગ બની રહ્યા છે,જાણો તમારું રાશિફળ

mital Patel

છોકરીઓ ખાસ આ પળોમાં આ ભાગ પર કિસ કરવા માંગતી હોય છે! જાણો

nidhi Patel