તમારામાંથી ઘણા લોકોએ ગુવારનું નામ પણ સાંભળ્યું નહિ હોય અથવા કેટલાક લોકોએ બનાવેલ શાક ખાધું હશે. ત્યારે આ ગુવાર જે કાફિયા અને લીલા કઠોળ જેવું લાગે છે, તે ખરેખર સ્વાદમાં ઉત્તમ છે, અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.ગુવારના સેવનથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના લોહીનું સ્તર ઘટાડીને હૃદયની આરોગ્યપ્રદ અસરોમાં વધારો કરે છે.ત્યારે આ કઠોળમાં આહાર ફાઇબર, પોટેશિયમ અને ફોલેટની હાજરી હૃદયને વિવિધ રક્તવાહિનીઓની મુશ્કેલીઓથી સુરક્ષિત રાખે છે. આ કઠોળના કોઈપણ સ્વરૂપનું સેવન ખોરાકથી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ગુવારમાં કેલ્શિયમ અને ખનિજ તત્વો રહેલા હોય છે જે હાડકાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. ત્યારે આ ગુવારમાં ફોસ્ફરસની હાજરી હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને હાડકાંનું આરોગ્ય જાળવી રાખે છે. જેના કારણે હાડકાઓને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ મળી શકે છે
ગ્લાયકોનટ્રિએન્ટ્સ નામના તત્વો ગવાર દાળોમાં જોવા મળે છે જે શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો શરીરમાં બ્લડ સુગરનું નિયંત્રણ ન કરવામાં આવે તો ડાયાબિટીઝ જેવી બીમારી થઈ શકે છે. ગવાર કઠોળનો વપરાશ ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને ડાયાબિટીઝના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેના સેવનથી શરીરમાં બ્લડ સુગર લેવલમાં ઝડપથી વધઘટ થતો નથી. જો તમે ડાયાબિટીઝથી પીડિત છો, તો ચોક્કસપણે આ દાળનું સેવન કરો.
Read More
- નિરાલી અગાશી પર કપડાં વગર શ-રીર સુખ માણતા હતા અને તેના મમી આવી ગયા પછી તેને એવી પોજીશન શીખવાડી કે આંટી પણ ખુશ થઇ ગયા !…
- નિકિતા કુંવારી હતી રૂમમાં બ્રા ખુલી રાખીને સુંઈ રહી હતી..ત્યારે તેની કાળા કલરની બ્રા અંદરથી સફેદ ડીટડી ચોખી દેખાતી હતી ત્યારે તેના દૂધ જેવા સફેદ…કમરથી નીચે તેની પેન્ટી પણ ખુલી
- મારી 40 વર્ષની ભાભીને રજોનિવૃત્તિ ચાલુ થઈ ગઈ હતી હવે તેને ગ-ર્ભવતી થવું છે પણ મેં કેટલીક વાર અંદર પાણી કાઢ્યું પણ ..
- આ વેબ સીરિઝ દરવાજો બંધ કરીને જુઓ, ‘કુંવારી ભાભીએ છોકરા સામે બ્રા પેન્ટી ઉતારતા જ દરેક પાર્ટની મજા આવી જશે.
- કાકાની 25 વર્ષની છોકરી સાથે અમે અરસપરસ આકર્ષાયા હતા, શ-રીર સુખ માણી બેઠા અને છેલ્લાં ચાર વર્ષથી અમે સતત…..,